विचार प्रदूषण एवं ध्यान

 

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विचार प्रदूषण एवं ध्यान

मुंबई जैसे हलचल भरे महानगर में, और वास्तव में पूरे विश्व में, हम अपने चारों ओर मौजूद मूर्त प्रदूषण के प्रति तेजी से जागरूक हो रहे हैं – धुएँ से भरी हवा, शोर से भरी सड़कें, वह कचरा जो हमारे भौतिक स्थानों को अस्त-व्यस्त करता है। फिर भी, एक अधिक कपटी प्रकार का प्रदूषण मौजूद है, जो अक्सर अनदेखा रह जाता है लेकिन हमारे कल्याण पर गहरा प्रभाव डालता है: विचार प्रदूषण। इसका तात्पर्य नकारात्मक विचारों, चिंताओं, आशंकाओं, निर्णयों और आत्म-आलोचनाओं की लगातार बमबारी से है जो हमारे मस्तिष्कों पर हावी रहती है। जिस प्रकार भौतिक प्रदूषण शरीर का दम घोंटता है, उसी प्रकार विचार प्रदूषण आत्मा का दम घोंटता है, हमारी आंतरिक स्पष्टता को धुंधला करता है और हमें सच्ची शांति का अनुभव करने से रोकता है। इस निरंतर मानसिक शोर के संदर्भ में, ध्यान का प्राचीन अभ्यास, विशेष रूप से हिमालयन समरपण ध्यानयोग के भीतर प्रबुद्ध गुरु शिवकृपानंद स्वामीजी द्वारा सिखाया गया, शुद्धि और आंतरिक शांति की प्राप्ति के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में उभरता है।

हमारे मस्तिष्क, बिना सचेत मार्गदर्शन के, नकारात्मकता की ओर आकर्षित होते हैं। विकासवादी प्रवृत्ति, पिछली आघातें, सामाजिक कंडीशनिंग, और सूचनाओं का निरंतर प्रवाह अक्सर मानसिक अशांति की इस स्थिति में योगदान करते हैं। हम पिछली गलतियों पर पछताते हैं, भविष्य की अनिश्चितताओं के बारे में चिंतित होते हैं, और अंतहीन रूप से दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, जिससे एक जहरीला आंतरिक परिदृश्य बनता है। यह मानसिक अव्यवस्था न केवल हमारे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि हमारी ऊर्जा को भी खत्म करती है और हमारे सच्चे स्वरूप से जुड़ने की हमारी क्षमता को बाधित करती है। हम अपने विचारों के जाल में इतने उलझे हुए हैं कि हम वर्तमान क्षण को, एकमात्र वास्तविकता जो वास्तव में मौजूद है, भूल जाते हैं।

समरपण ध्यानयोग पर शिवकृपानंद स्वामीजी की शिक्षाएँ इस व्यापक विचार प्रदूषण का एक शक्तिशाली प्रतिकार प्रदान करती हैं। "समर्पण" का सार – आत्मसमर्पण – लगातार सोचने की पकड़ से मुक्ति का मार्ग प्रदान करता है। कुछ ध्यान तकनीकों के विपरीत जो मन को जबरन शांत करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं, समरपण ध्यानयोग सार्वभौमिक चेतना के प्रति हमारे विचारों और मानसिक आंदोलनों को धीरे से अर्पित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह विश्वास का एक कार्य है, यह पहचानना कि हम इस आंतरिक संघर्ष में अकेले नहीं हैं और एक उच्च बुद्धिमत्ता है जो उपचार और स्पष्टता लाने में सक्षम है।

इस अभ्यास में आराम से बैठना, आँखें बंद करना, और मन में व्याप्त सभी चीजों को – चिंताओं, आशंकाओं, निर्णयों, योजनाओं – बिना प्रतिरोध या निर्णय के मानसिक रूप से अर्पित करना शामिल है। छोड़ने का यह कार्य, लगातार दोहराया जाने पर, आंतरिक सफाई की प्रक्रिया शुरू करता है। समरपण ध्यानयोग के दौरान प्रवाहित होने वाली दिव्य ऊर्जा एक सूक्ष्म स्तर पर काम करती है ताकि नकारात्मक पैटर्न और भावनात्मक अवरोधों को भंग किया जा सके जो विचार प्रदूषण को बढ़ावा देते हैं। यह एक प्रदूषित नदी को शुद्ध करने जैसा है, जिससे ताजा, साफ पानी स्वतंत्र रूप से बह सके।

जैसे-जैसे अभ्यास गहरा होता जाता है, विचार प्रदूषण की पकड़ कमजोर होने लगती है। मन अभी भी विचार उत्पन्न कर सकता है, लेकिन हम उनसे कम पहचान रखते हैं। हम उन्हें केवल मानसिक घटनाओं के रूप में देखना सीखते हैं, जैसे आकाश में गुजरते बादल, उनकी भावनात्मक आवेश से बहकें बिना। यह अलग अवलोकन आंतरिक विशालता और स्पष्टता की भावना को बढ़ावा देता है। निरंतर शोर कम हो जाता है, और हमारी अंतर्ज्ञान की कोमल फुसफुसाहट, हमारी आंतरिक बुद्धिमत्ता, अधिक श्रव्य हो जाती है। मानसिक स्थिरता की इस स्थिति में, हम समझने के एक गहरे स्तर और शांति की एक गहरी भावना तक पहुँच प्राप्त करते हैं जो हमारे विचारों की क्षणिक प्रकृति से परे है।

शिवकृपानंद स्वामीजी इस बात पर जोर देते हैं कि ध्यान वास्तविकता से पलायन नहीं है बल्कि हमारे सच्चे स्वरूप की ओर एक यात्रा है। समरपण ध्यानयोग के माध्यम से मन को नियमित रूप से विचार प्रदूषण से साफ करके, हम आंतरिक शांति और स्पष्टता की एक स्थिर नींव विकसित करते हैं जो हमारे जीवन के सभी पहलुओं में व्याप्त है। हम बाहरी परिस्थितियों के प्रति कम प्रतिक्रियाशील, तनाव के प्रति अधिक लचीले और अपने भीतर निवास करने वाले अंतर्निहित आनंद और ज्ञान के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। आधुनिक जीवन की अराजकता के बीच, ध्यान हमारा अभयारण्य बन जाता है, एक ऐसा स्थान जहाँ हम विचार प्रदूषण के बोझ को उतार सकते हैं और अपनी आंतरिक सत्ता की पवित्रता और शांति से फिर से जुड़ सकते हैं। यह एक स्पष्ट दिमाग और एक शांत हृदय के साथ दुनिया की जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए एक महत्वपूर्ण अभ्यास है, जो हमारी आंतरिक ज्योति को आसपास के अंधकार के बीच चमकने देता है।