जब शरीर और मन शांत और आनंदित होते हैं, तो वे सबसे अच्छा काम करते हैं

 

जब शरीर और मन शांत

Photo Credit: Isha Foundation

और आनंदित होते हैं, तो वे सबसे अच्छा काम करते हैं

एक ऐसी दुनिया में जो अक्सर उन्मत्त गतिविधि और निरंतर प्रयास को महत्व देती है, हमें यह विश्वास करने के लिए सिखाया जाता है कि हमारा सबसे अच्छा काम दबाव, तनाव और लक्ष्यों की अथक खोज से आता है। हालाँकि, एक गहरा ज्ञान, जो हिमालयन समर्पण ध्यानयोग की शिक्षाओं के माध्यम से गूंजता है, एक गहरा और प्रति-सहज सत्य प्रकट करता है: शरीर और मन अपने इष्टतम स्तर पर उत्पीड़न में नहीं, बल्कि आनंद और शांति की स्थिति में कार्य करते हैं। जब हम शांत होते हैं, तो हमारी सच्ची क्षमता अनलॉक हो जाती है। यह सिर्फ एक आध्यात्मिक आदर्श नहीं है; यह एक व्यावहारिक वास्तविकता है जिसे हमारे दैनिक जीवन में देखा जा सकता है।

उदाहरण के लिए, शरीर एक अत्यधिक परिष्कृत उपकरण है। जब इसे निरंतर तनाव के अधीन किया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र "लड़ो या भागो" मोड में चला जाता है। यह शरीर को कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन से भर देता है, जिससे कई शारीरिक बीमारियाँ होती हैं: उच्च रक्तचाप, पाचन संबंधी समस्याएं, पुरानी थकान और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। तनाव की इस सतत अवस्था में, शरीर केवल जीवित रहने की कोशिश कर रहा है, पनपने की नहीं। यह अपने चरम पर प्रदर्शन नहीं कर सकता। इसके विपरीत, जब हम आंतरिक शांति की स्थिति विकसित करते हैं - जो एक शांत, स्थिर मन से आती है - तंत्रिका तंत्र विश्राम और मरम्मत की स्थिति में प्रवेश करता है। शरीर के जन्मजात उपचार तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, ऊर्जा संरक्षित होती है, और शारीरिक जीवन शक्ति स्वाभाविक रूप से बहाल होती है। यही कारण है कि ध्यान, एक अभ्यास जो आंतरिक शांति को विकसित करता है, अक्सर बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़ा होता है। एक शांत शरीर एक स्वस्थ शरीर है।

मन इस गतिशीलता को दर्शाता है। लगातार चिंता, बेचैनी और आंतरिक संघर्ष से भरा मन एक अव्यवस्थित, अक्षम मन है। इसमें स्पष्टता, ध्यान और रचनात्मकता की कमी होती है। हम सभी ने ऐसे क्षणों का अनुभव किया है जहाँ हमारे मन इतने शोर से भरे हुए थे कि हम सीधे सोच भी नहीं सकते थे या एक साधारण समस्या को हल भी नहीं कर सकते थे। उथल-पुथल की इस स्थिति में, मन अपनी क्षमता के एक अंश पर काम करता है। इसकी ऊर्जा अनुत्पादक मानसिक बकबक पर बर्बाद हो जाती है। हालाँकि, जब मन शांत होता है, जब शोर कम हो जाता है, तो यह एक चमत्कारी उपकरण बन जाता है। यह शांति बढ़ी हुई मानसिक स्पष्टता, तेज ध्यान और सहज निर्णय लेने की नींव है। समर्पण ध्यानयोग की शिक्षाएं, जो अहंकार और उसके बेचैन विचारों को समर्पित करने पर जोर देती हैं, हमें शांति की इस स्थिति तक निर्देशित करती हैं। इस स्थिति में, मन कड़ी मेहनत नहीं कर रहा है; यह अधिक स्मार्ट, सहजता से और एक गहरी, अधिक गहन बुद्धि के साथ सामंजस्य में काम कर रहा है।

इस इष्टतम प्रदर्शन को अनलॉक करने की कुंजी आनंद में निहित है। आनंद केवल एक क्षणभंगुर भावना नहीं है; यह होने की एक मौलिक स्थिति है जो आंतरिक स्वतंत्रता और शांति की भावना से उत्पन्न होती है। जब मन चिंता और आसक्ति के बोझ से मुक्त होता है, तो यह स्वाभाविक रूप से हल्केपन और खुशी की स्थिति का अनुभव करता है। यह वास्तविक, बिना शर्त आनंद एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है। यह हमारी रचनात्मकता को बढ़ाता है, हमारे लचीलेपन को मजबूत करता है, और जीवन के लिए हमारे जुनून को बढ़ावा देता है। बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर रहने वाली खुशी के विपरीत, यह आनंद हमारी आंतरिक स्थिति का एक उप-उत्पाद है। यह एक आत्मा का प्राकृतिक अतिप्रवाह है जो शांत है।

इसलिए, हिमालयन समर्पण ध्यानयोग की यात्रा केवल शांति खोजने के बारे में नहीं है। यह एक अधिक प्रभावी, उत्पादक और पूर्ण जीवन जीने का मार्ग है। यह हमें सिखाता है कि सच्ची सफलता केवल बाहरी उपलब्धियों से नहीं, बल्कि हमारे आंतरिक अस्तित्व की स्थिति से मापी जाती है। जब हम शांत और आनंदित होते हैं, तो हमारे कार्य, हमारे संबंध और हमारा काम सभी अधिक प्रामाणिक और प्रभावशाली हो जाते हैं। हमें अब संघर्ष नहीं करना पड़ता है; हम बस हो सकते हैं, जिससे हमारी आंतरिक शांति और आनंद हमें निर्देशित कर सके। यह अंतिम जीवन प्रबंधन रणनीति है - बाहरी को ठीक करने की कोशिश करना बंद करना और इसके बजाय, हमारे सच्चे स्वरूप की सामंजस्यपूर्ण शक्ति के साथ संरेखित होना।