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| फोटो का श्रेय: Rishikesh Ashtang Yog School |
हर उम्र में योग - 10 से 70 तक
योग का प्राचीन ज्ञान, विशेष रूप से हिमालयन समर्पण ध्यान और परम पूज्य शिवकृपानंद स्वामीजी की गहन शिक्षाओं द्वारा प्रबुद्ध किया गया, आंतरिक शांति, आत्म-साक्षात्कार और जीवन में सामंजस्य का एक कालातीत मार्ग प्रदान करता है । यह एक ऐसी यात्रा है जो कालानुक्रमिक सीमाओं को पार करती है, जो दस वर्षीय जिज्ञासु से लेकर सत्तर वर्षीय बुद्धिमान व्यक्ति तक, उम्र के पूरे स्पेक्ट्रम में व्यक्तियों के लिए फायदेमंद और गहरा परिवर्तनकारी साबित होती है। योग की सार्वभौमिकता इसके समग्र दृष्टिकोण में निहित है, जो केवल शारीरिक शरीर को ही नहीं, बल्कि मानव अनुभव के मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक आयामों को भी संबोधित करता है ।
छोटी उम्र के व्यक्तियों, शायद 10 से 20 वर्ष की आयु के लिए, योग और ध्यान, जैसा कि स्वामीजी द्वारा सिखाया गया है, जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण नींव रखता है। एक ऐसी उम्र में जो अक्सर तेजी से बदलती भावनाओं, शैक्षणिक दबावों और पहचान की बढ़ती जटिलताओं से चिह्नित होती है, ये अभ्यास अमूल्य उपकरण प्रदान करते हैं। युवा व्यक्ति तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के लिए माइंडफुलनेस सीख सकते हैं, बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, और सामाजिक गतिशीलता और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को अधिक आसानी से नेविगेट करने के लिए आत्म-जागरूकता विकसित कर सकते हैं। यम और नियम के सिद्धांतों - गलत को छोड़ना और अच्छे मूल्यों को अपनाना - का प्रारंभिक प्रदर्शन एक मजबूत नैतिक कम्पास स्थापित करता है, जिससे कम उम्र से ही दयालुता, सच्चाई और आत्म-अनुशासन को बढ़ावा मिलता है। यह उन्हें बाहरी दुनिया के दबावों के पूरी तरह से प्रकट होने से पहले एक मजबूत आंतरिक कोर बनाने में मदद करता है।
जैसे-जैसे व्यक्ति वयस्कता में संक्रमण करते हैं, लगभग 20 से 50 वर्ष की आयु तक, जीवन अक्सर जिम्मेदारियों का एक बवंडर बन जाता है: करियर, परिवार, वित्तीय दबाव और सामाजिक अपेक्षाएं। यहीं पर योगिक ज्ञान का व्यावहारिक अनुप्रयोग, जैसा कि "ध्यानयोग के माध्यम से जीवन प्रबंधन" में सिखाया गया है, अपरिहार्य हो जाता है। इस आयु वर्ग के लिए, ध्यान अराजकता के बीच तनाव कम करने और मानसिक स्पष्टता के लिए एक अभयारण्य प्रदान करता है । यह भावनात्मक विनियमन को बढ़ाता है, बर्नआउट को रोकता है और स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देता है । ध्यान योग का अभ्यास आंतरिक संबंध के साथ जीवन की चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद करता है, एक तेज-तर्रार दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है । यह उन्हें सचेत विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाता है, अपने कार्यों को अपने सच्चे उद्देश्य के साथ संरेखित करता है, केवल अस्तित्व से परे वास्तव में जीने की ओर बढ़ता है ।
50 से 70 और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए, योग का और भी गहरा महत्व है। यह अवधि अक्सर शारीरिक परिवर्तनों, जीवन के उद्देश्य का पुनर्मूल्यांकन और गहरे अर्थ की इच्छा लाती है। आराम और स्थिरता के लिए अनुकूलित शारीरिक आसन (आसन) लचीलापन और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं। श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) जीवन शक्ति और ऊर्जा प्रबंधन का समर्थन करता है, जो सुंदर उम्र बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि समर्पण ध्यान आध्यात्मिक जागृति और आत्म-खोज का मार्ग प्रदान करता है । यह व्यक्तियों को उम्र के साथ आने वाले ज्ञान को गले लगाने, संतोष खोजने और परिवर्तन के डर को पार करने में मदद करता है। आत्म-साक्षात्कार का अंतिम लक्ष्य, अस्थायी पहचान से परे अपने सच्चे स्वरूप की खोज करना , एक मूर्त और गहरा संतोषजनक खोज बन जाता है, जिससे परिस्थितियों की परवाह किए बिना अटूट आंतरिक शांति मिलती है ।
सभी आयु समूहों में, मूल संदेश सुसंगत रहता है: योग केवल शारीरिक व्यायाम या एक धार्मिक अभ्यास नहीं है, बल्कि समग्र कल्याण के लिए एक व्यापक प्रणाली है । यह व्यक्तिगत चेतना का सार्वभौमिक चेतना के साथ "मिलन" के बारे में है, जो आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देता है जो शांतिपूर्ण संबंधों और समाज में बाहर की ओर फैलता है । श्री शिवकृपानंद स्वामी फाउंडेशन की पहल, हिमालयन मेडिटेशन , इन कालातीत शिक्षाओं को सुलभ बनाती है, प्राचीन ज्ञान को समकालीन जीवन के साथ जोड़ती है । उम्र की परवाह किए बिना, योग की यात्रा बढ़ी हुई मानसिक स्पष्टता, बेहतर भावनात्मक विनियमन, बेहतर तनाव प्रबंधन, और जीवन में उद्देश्य और अर्थ की एक गहरी भावना की ओर ले जाती है । यह हर चरण में अपना केंद्र खोजने और जीवन के सामंजस्य का अनुभव करने का एक सार्वभौमिक निमंत्रण है।
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