जब अगली बार आपको गुस्सा आए
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जब अगली बार आपको गुस्सा आए
जब अगली बार आपको गुस्सा आए, तो बस एक क्षण रुक जाइए। यह आंतरिक अशांति कोई कमजोरी नहीं है, बल्कि आत्म-जागरूकता का एक सुंदर अवसर है। हिमालयीय समर्पण ध्यानयोग में, जैसा कि शिवकृपानंद स्वामीजी ने सिखाया है, हर भावना आत्म-ज्ञान का एक द्वार है। गुस्सा, जो सामान्यतः नकारात्मक माना जाता है, यदि हम उसे देख पाएं तो वह हमारे आध्यात्मिक मार्ग का एक सीढ़ी बन सकता है।
जब गुस्सा आता है, तो सामान्य प्रवृत्ति उसे बाहर की ओर प्रक्षिप्त करने की होती है—किसी व्यक्ति, स्थिति या स्वयं को दोष देना। लेकिन समर्पण ध्यानयोग की शिक्षा हमें कुछ अलग ही करने को कहती है—अंदर की ओर मुड़ना, और उस गुस्से की ऊर्जा को बिना किसी निर्णय के देखना। जैसे ही हम उसे देखने लगते हैं, हम समझते हैं कि गुस्सा हमारी पहचान नहीं है—वह केवल हमारी चेतना में आया एक अतिथि है। वह आता है और चला जाता है। हम केवल साक्षी हैं।
स्वामीजी कहते हैं कि हमारी भावनाएं बादलों की तरह हैं, और हमारा असली स्वरूप आकाश की तरह। चाहे बादल कितने भी घने हों, वे आकाश को नहीं बदल सकते। उसी तरह गुस्सा हमारे मन को ढक सकता है, लेकिन आत्मा की शुद्धता को छू नहीं सकता। अंतर केवल जागरूकता में है। जब हम गुस्से को बिना प्रतिक्रिया दिए देख पाते हैं, तो एक सूक्ष्म अंतराल बनता है—वहीं से परिवर्तन आरंभ होता है।
नियमित ध्यान से हमारा आंतरिक साक्षी सशक्त होता है। धीरे-धीरे, हम कम प्रतिक्रियात्मक हो जाते हैं। वही परिस्थिति जो कभी गुस्सा दिलाती थी, अब हमें केवल जागरूकता से भर देती है। यह समझ किताबों से नहीं आती—यह ध्यान में बैठने, भीतर की उठती भावनाओं को देखने से आती है।
गुस्से की जड़ें अक्सर अपेक्षाओं, भय या पुराने घावों में होती हैं। ध्यान के प्रकाश में ये जड़ें स्पष्ट होती हैं। हम समझने लगते हैं कि हमारा गुस्सा इस क्षण का नहीं है—यह पुराना दर्द है जो फिर से उठ रहा है। जब यह स्पष्टता आती है, तो भीतर से उपचार शुरू होता है। हम दूसरों को दोष देना छोड़ देते हैं और अपने भीतर की जिम्मेदारी लेना शुरू करते हैं। यही है सच्चा मुक्ति मार्ग—भावनात्मक बंधनों से मुक्ति।
स्वामीजी की एक सरल पर गूढ़ शिक्षा है: अपने भीतर के गुरु तत्त्व से जुड़ो और उसे अपनी भावनाओं को शुद्ध करने दो। जब गुस्सा आए, तो चुपचाप उस भीतर के गुरु को याद करो और उस भावना को समर्पित कर दो। इसे जागरूकता की अग्नि में अर्पित कर दो। यह दमन नहीं, समर्पण है। यह अस्वीकार नहीं, बल्कि पूर्ण स्वीकृति और फिर मुक्त होने की क्रिया है।
हर बार जब आप गुस्से को देख लेते हैं बिना प्रतिक्रिया दिए, तो आप अंदर से और मजबूत हो जाते हैं। आप मन पर थोड़ा और अधिकार प्राप्त कर लेते हैं। आप अपने सच्चे स्वरूप—शांत, आनंदमय, और असीम चेतना के—थोड़ा और करीब आ जाते हैं।
तो अगली बार जब गुस्सा आए, याद रखें—यह आपका क्षण है। न चीखने का, न छिपने का, बल्कि जागने का। साँस लीजिए, देखिए, और अपने भीतर के गुरु की उपस्थिति को अनुभव कीजिए। इस जागरूकता में, गुस्से की ऊर्जा स्पष्टता, करुणा और ज्ञान में परिवर्तित हो सकती है। यही है हिमालय के गुरुओं का मार्ग। यही है समर्पण का सामर्थ्य।
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